Советы, которые помогут водителю избавиться от боли в спине: 5 популярных методов | CAR-MANIA - Самарский автомобильный портал

Избавиться от боли в спине водителю помогут 5 советов

В современном мире боль в спине стала проблемой человечества. Особенно такой недуг распространен у водителей.

5 популярных методов для водителя как избавиться от боли в спине

Существует достаточно большое количество рекомендаций по устранению профессионального заболевания.

Но хотелось бы выделить действительно действующие и проверенные 5 советов, которые помогут водителю избавиться от боли в спине.

Советы, которые помогут водителю избавиться от боли в спине

Изначально следует разобраться в факторах риска, которые стали причиной.

В основном источниками недуга являются вибрация и тряска, длительное нахождение в одной и той же позе, неправильная посадка.

Удерживать на протяжении всего дня в ровном положении спину и шею, находясь за рулем, безусловно, не получается.

По советам врачей следует придерживаться следующих рекомендаций:

Как избавиться от боли в спине

  1. Правильно подогнать кресло. Колени не должны быть выше, чем бедра.
  2. Приобретение накладного поясничного упора на сидение. Это хорошая поясничная поддержка, сводящая к минимуму сутулость, а также смягчающая влияние тряски и вибрации.
  3. Регулировка водительского места. Спиной к сиденью рекомендуется прижиматься плотно. Обладателям высокого роста основание сидения следует наклонить так, чтобы колени совместились с передней частью сидения.
  4. Правильная регулировка зеркал. Это необходимо для того, чтобы водитель лишний раз не сгибался и не делал лишних движений.
  5. Здоровый и активный образ жизни. Собственный мышечный корсет отлично поддерживает осанку и держит позвоночник в тонусе.

Выполнение этих несложных советов поможет избавиться от боли.

Похожие посты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*