В современном мире боль в спине стала проблемой человечества. Особенно такой недуг распространен у водителей.
Существует достаточно большое количество рекомендаций по устранению профессионального заболевания.
Но хотелось бы выделить действительно действующие и проверенные 5 советов, которые помогут водителю избавиться от боли в спине.
Изначально следует разобраться в факторах риска, которые стали причиной.
В основном источниками недуга являются вибрация и тряска, длительное нахождение в одной и той же позе, неправильная посадка.
Удерживать на протяжении всего дня в ровном положении спину и шею, находясь за рулем, безусловно, не получается.
По советам врачей следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Правильно подогнать кресло. Колени не должны быть выше, чем бедра.
- Приобретение накладного поясничного упора на сидение. Это хорошая поясничная поддержка, сводящая к минимуму сутулость, а также смягчающая влияние тряски и вибрации.
- Регулировка водительского места. Спиной к сиденью рекомендуется прижиматься плотно. Обладателям высокого роста основание сидения следует наклонить так, чтобы колени совместились с передней частью сидения.
- Правильная регулировка зеркал. Это необходимо для того, чтобы водитель лишний раз не сгибался и не делал лишних движений.
- Здоровый и активный образ жизни. Собственный мышечный корсет отлично поддерживает осанку и держит позвоночник в тонусе.
Выполнение этих несложных советов поможет избавиться от боли.
